‏إظهار الرسائل ذات التسميات صحة وطب. إظهار كافة الرسائل

انظر ماذا تفعل الفاكها للتخلص من الكرش

انظر ماذا تفعل الفاكها للتخلص من الكرش

مساعدة الفاكهة على التخلص من مشكلة الكرش بسرعة

كثير من الناس يعانون من مشكلة تراكم الدهون وظهور الكرش مشكلة التي تسببت في الكثير من المشاكل الجسدية والنفسية




هناك سوف نوع من الفواكه تساعد على التخلص من مشكلة الكرش ثمرة الرمان له فوائده رائعة من تفتيت الدهون المتراكمة في منطقة البطن
وقد أظهرت الدراسات أن شرب كوب من عصير الرمان يوميا يساعد على تقليل الدهون الحمضية الموجودة في منطقة البطن يساعد أيضا على خفض ضغط الدم والوقاية من أمراض القلب

يجب أن تشرب كوب من عصير الرمان يوميا لمدة شهر

انظر بالصور من أهم التمارين لشد البطن والتخلص النهائي من الكرش

انظر بالصور من أهم التمارين لشد البطن والتخلص النهائي من الكرش


تعلم تمارين أهم شد البطن، مما يساعد على التخلص من الكرش النهائية




الوقوف على أصابع قدميك 8 مرات








الساقين ممارسة 8 مرات للرجل اليمنى ونفس لليسار









الجلوس المتابعة هو أيضا 8 مرات







رفع أيضا الساقين مع 8 مرات





ممارسة 8 مرات






ممارسة شد البطن

ما يسبب الكرش وطرق التخلص منه

ما يسبب الكرش وطرق التخلص منه 

 ما يسبب الكرش والبطن وطرق صحية للتخلص من الكرش والبطن ومنع تراكم الدهون حول البطن؟ 
يقول خبير التغذية نهى الجوهرى القوام حلم ونحيف الخصر النحيف يراود العديد من النساء يعانين من مشكلة حيث الكرش والدهون المتراكمة، وهنا أفضل الخطوات للتخلص من الكرش بسرعة والتخلص من الدهون حول البطن 

 - تناول الطعام قبل النوم: أكثر من الأسباب لظهور الكرش هو النوم بعد تناول الطعام، وخصوصا في الليل، فمن الأفضل التوقف عن الأكل قبل ثلاث ساعات من النوم على الأقل 

 - قلل من النشويات مثل الأرز والمعكرونة والخبز والبطاطا للحد من ظهور الكرش 

 - تناول البقدونس في وفرة وذلك بإضافة كمية كبيرة من البقدونس إلى وعاء سلطة وهذا سوف يساعد كثيرا في التخلص من الكرش، حيث أن البقدونس النبات من أكثر النباتات التي تعمل على التخلص من الدهون في منطقة البطن. 

 - الإقلال من تناول الحلويات والتي تحتوي على كمية السعرات الحرارية تؤدي إلى Tarkm الدهون، وخاصة الدهون في البطن والأرداف 

 - شرب كمية كبيرة من الماء، خاصة قبل الأكل لأن ذلك يساعد على الشعور بالشبع وتقليل كمية الطعام. 

 - المشروبات حرق الدهون الطبيعية مثل مشهورة مثل القرفة والزنجبيل والشراب للتخلص من الكرش والبطن 

 - تناول الزبادي VPL الأساسية من النوم للتخلص من عسر الهضم والإمساك يحتوي الزبادي أيضا أنزيمات مفيدة لحد من تورم وبروز في البطن الهضم وتساعد بشكل كبير. 

 - كأس من الشاي الأخضر يوميا يساعد على حرق الدهون بسرعة والتخلص من الكرش

فيروس ايبولا موصفاتة واعراضة هل يوجد أشخاص لديهم مناعة طبيعية منة

فيروس ايبولا موصفاتة واعراضة هل يوجد أشخاص لديهم مناعة طبيعية منة
هل هناك أشخاص الذين لديهم مناعة طبيعية من فيروس إيبولا؟ 
بعد اندلاع فيروس الايبولا في غرب أفريقيا، وتقديمهم إلى أمريكا الشمالية وأوروبا قلقا متزايدا من انتشار وتفشي المرض في القارات الأخرى، وتحت البحث عن علاج لهذا المرض نمت السؤال: إذا أصاب الفيروس وقتل عدد قليل ألف شخص، ليس من المحتمل أن البعض الآخر المناعة بشكل طبيعي من الاصابة به، يمر المرض بصمت بجانبها دون أن يعرفوا؟ 
معرفة الأشخاص الذين لديهم مناعة طبيعية، في ظل ملاحظة على دليل على وجودهم، يمكن أن تحدث فرقا كبيرا في الجهود المبذولة لاحتواء المرض 
وفقا لمجلة لاحظ "لانسيت" الدراسة من جامعة تكساس أن هناك أعدادا كبيرة من الناس في غرب أفريقيا - غير معروف Alhoah- التواصل مع الجرحى والمرضى دون التعرض للاذى أو عدوى Angulwha للآخرين. 
من هذه الملاحظة دعا المؤلف المشارك في الدراسة، البروفيسور ستيف Apelln من جامعة تكساس في أوستن لإجراء تحقيق عاجل لمعرفة الناس الذين قد اصيبوا بالعدوى دون ظهور المرض عليهم، وقال: "معرفة ما إذا كان جزء كبير من السكان في المناطق المتضررة في مأمن من فيروس الايبولا يمكن أن ينقذ العديد من الأرواح ". 
تنطلق الفرضية دراسة أمريكية جديدة أن تحديد طبيعة مناعة طبيعية يمكن أن تساعد في مكافحة المرض، دون الحاجة إلى الانتظار لقاح ليتم ابتكار. فإنه يمكن أيضا تجنيد هؤلاء الناس لتوفير الرعاية الصحية للمرضى الاجتماعي والنفسي، وهو عامل يساعد على توفير الدعم، وإنقاذ حياة عدد من المرضى الذين يعانون من العزلة. 
ويعتقد معدو الدراسة أن معرفة الناس الذين لديهم مناعة طبيعية، في ظل ملاحظة على دليل على وجودها، يمكن أن تحدث فرقا كبيرا في الجهود المبذولة لاحتواء المرض. 
وقد استخدمت منظمة الصحة العالمية نموذجا جديدا للتنبؤ بمدى إصابات فيروس إيبولا، وذكرت النتائج أن في وجود 9 آلاف الحالات في 7 بلدان، وحوالي 4،500 حالة وفاة، من المتوقع أن عدد المرضى بحلول أوائل 2015 ، نصف مليون شخص إذا لم يكن لاتخاذ تدابير وقائية للسيطرة على انتشار المرض.

اكتشاف الفوائد الصحية من الجبن القريش

اكتشاف الفوائد الصحية من الجبن القريش

هناك فوائد عديدة من الجبن للصحة واللياقة البدنية هي أفضل الأغذية للرياضيين والنساء الحوامل والأطفال. 

الدكتور خالد يوسف، استشاري التغذية العلاجية والسمنة، أن "الجبن" هو واحد من أفضل المصادر التي تحتوي على الكالسيوم والبروتين، مقارنة مع أنواع من الجبن الآخرين؛ يحتوي هذا النوع من الجبن على البروتين "مصل اللبن"، والذي يعتبر الأفضل لبناء عضلات وعظام قوية، بالإضافة إلى الكالسيوم مفيد أيضا في بناء العظام، لذلك يفضل المقدمة للأطفال والنساء الحوامل بشكل مستمر. لأنها لا تحتوي على أي مواد تركيبية يمكن أن يسبب أية أضرار صحية. 

وأضاف: "يحتوي الجبن على نسبة ضئيلة من الدهون والسعرات الحرارية، والتي تعتبر الخيار الأفضل لفقدان الوزن الزائد، وتناول الخضروات الطازجة، مثل:" الخيار أو الطماطم "، مع إضافة زيت الزيتون ، لتصبح وجبة صحية كاملة.

10 نصائح لانقاص الوزن دون معاناة او رجيم

10 نصائح لانقاص الوزن دون معاناة او رجيم
هل تعاني من زيادة الوزن ... هل تريد أن تفقد الوزن الزائد بسرعة دون اتباع نظام غذائي ..؟
سيدتي هنا أفضل 10 نصائح للمساعدة في فقدان الوزن دون حمية 
1 استخدم الدرج بدلا من المصعد في الصعود إلى أعلى وأسفل في اليوم لحرق مزيد من السعرات الحرارية. 
(2) لا تهملي وجبة الإفطار أبدا، سواء في العمل أو  المنزل خطوة أولى نحو وزن صحي وصحة جيدة. 
3 لا تدع لي بالقرب من مكان السيارة  ستجلسين في أو بالقرب من عملك، تأكد من ترك مسافة جيدة للنزهة 15 دقائق على الأقل. 
4 شرب الماء، شرب الماء، وتناول الماء .. الشعور بالعطش لتعكس الشعور بالجوع، والبقاء للمرطب الجسم والماء السائل يقلل من الشعور بالجوع وتناول الوجبات السريعة. 
5 ابتعد عن المشروبات الغازية والوجبات الخفيفة، وكلاهما عدو رئيسي من النظام الغذائي الخاص بك. 
6  ارقصي! يهدف لمدة نصف ساعة اليوم الرقص، وحرق الدهون وفقدان الوزن وأشعر بالسعادة أيضا. 
7 أكل الخضروات الخضراء تجعل دائما صديقتك على المائدة..بالإضافة لأنه ينظف الجسم من السموم، وشغل فوائد المعدة وليس الدهون. 
8 صفقة اللقيمات المبدأ، كلي جميعا نريد ذلك، ولكن من قبل بسيطة جدا. 
9 تناول طعامك ببطء، من السهل جدا لهضم وبالتالي لا  تتخرن  الدهون في الجسم. 
10 تناول كوب من القهوة يوميا، أو كوب صغير، وتحفيز معدل حرق في الجسم وتوفر لك الطاقة اللازمة، وخاصة قبل أو أثناء ممارسة العمل.

بالصور.. بريطانى يكتشف عش حشرات بقدمه بعد عودته من تنزانيا

بالصور.. بريطانى يكتشف عش حشرات بقدمه بعد عودته من تنزانيا
من المفزع أن ترى قدمك وقد تحولت إلى عش حشرات تخرج منه حشرة سوداء صغيرة، وبعدها مئات من البيض الذى سيفقس. هذا ما حدث مع البريطانى ماثيو أودونيل (22 عاما)، الذى عاد مؤخرا من جولة عمل إفريقية فى تنزانيا، حيث مكث هناك فى منزل ريفى، وعندما عاد كان يشعر بوخز فى منطقة معينة من قدمه. الثقب الذى أحدثته الحشرة وفقا لموقع ديلى ميل فإن هذا الشاب حديث التخرج من جامعة بيلموث البريطانية وانتقل خلال الصيف للعمل فى تنزانيا، ويقول إن أحد أصحابه حدث له هذا الأمر أيضا، لكنه لم يتوقع أن يحدث له على الرغم من التحذيرات الشديدة هناك من نوع من البراغيث التى تخترق الجلد. الثقب عنقرب وعندما خرجت الحشرة مع البيض مسحها بسرعة كبة من قدمه وتخلص منها.
Frightening to see your foot has been turned into a nest of insects graduated from a small black insect, and after hundreds of eggs, which Sevks. This is what happened with the British Matthew O'Donnell (22 years old), who recently returned from a tour of duty in the African Tanzania, where he stayed there in a country house, and when he returned he felt a twinge in a certain area of the foot. The hole caused by the insect, and according to the website Daily Mail, this young recent graduate of the University of Balmut British and moved over the summer to work in Tanzania, and says that one of his companions happened to him this also, but he did not expect to happen to him in spite of dire warnings there kind of fleas which penetrates the skin. Hole Ngarb When I came out with insect eggs Kubba scanned quickly from his foot and get rid of them.

فوائد زيت جوز الهند Benefits of Coconut Oil

فوائد زيت جوز الهند Benefits of Coconut Oil 
سلط موقع "ميديكال نيوز توداى" الضوء على فوائد زيت جوز الهند، حيث أفاد أن هناك فوائد صحية محتملة لاستهلاك زيت جوز الهند، تتمثل فى خفض محيط الخصر، وتحسين حساسية الإنسولين لمرضى السكر من النوع 2. وقد أثبتت الدراسات العلمية أن الوجبات الغذائية التى تحتوى على زيت جوز الهند، تحسن من مستويات الجلوكوز وتقلل تراكم الدهون فى الجسم بالمقارنة مع الوجبات الغذائية عالية الدهون، كما تبين أيضاً أنه يحافظ على عمل الإنسولين فى الجسم، حيث إنه يحسن من حساسية الأنسولين فى مرضى السكر من النوع 2. ولاحظ الباحثون أن المشاركين فى الدراسة الذين اتبعوا النظام الغذائى الذى يحتوى على زيت جوز الهند، كان 40٪ منهم قد تحسن لديهم مستويات السكر فى الدم. ووجد الباحثون أن أكثر من 60% من المشاركين قد انخفض محيط الخصر لديهم عند وضع زيت جوز الهند ضمن النظام الغذائى الخاص بهم. وأظهرت دراسة أخرى أن المشاركين الذين استهلكوا 18- 24 جراما من زيت جوز الهند فى اليوم كجزء من برنامج لخسارة الوزن لمدة 16 أسبوعاً، قد أدى إلى مزيد من فقدان الوزن وفقدان الدهون بالمقارنة مع زيت الزيتون. وتشير هذه النتائج إلى أن استبدال الزيوت عالية الدهون بزيت جوز الهند قد يساعد فى برامج خفض الوزن. وبالمقارنة مع غيره من الزيوت، وجد أن زيت جوز الهند يحتوى على 2.6٪ سعرات حرارية أقل، ولكن نضع فى اعتبارنا أن جميع الأطعمة الغنية بالدهون والزيوت كثيفة بالوحدات الحرارية. 
Shed site "Medical News Today" light on the benefits of coconut oil, which stated that there are health benefits possible for the consumption of coconut oil, is in reducing waist circumference, and improved insulin sensitivity for patients with diabetes type 2 has proven scientific studies that diets containing coconut oil, improvement of glucose levels and reduce the accumulation of fat in the body compared with the high fat diets, also found that it keeps the action of insulin in the body, where it improves insulin sensitivity in patients with diabetes type 2, the researchers note that the participants in the the study who followed the diet, which contains coconut oil, 40% of them have improved their levels of sugar in the blood. The researchers found that more than 60% of participants had dropped waistline when they have put coconut oil within their own diet. Another study showed that participants who consumed 18-24 grams of coconut oil a day as part of a weight-loss program for 16 weeks, has led to more weight loss and fat loss compared with olive oil. These results indicate that the replacement of high-fat oils, coconut oil may help in weight reduction programs. Compared with other oils, it was found that coconut oil contains 2.6% fewer calories, but keep in mind that all foods rich in fats and oils dense thermal units.

علاج فعال للروماتيزم والنقرس Effective treatment for rheumatism and gout

علاج فعال للروماتيزم والنقرس Effective treatment for rheumatism and gout 
يعد التفاح الأخضر من الفواكه اللذيذة والمفيدة التى يعشقها الكثيرون، ويتميز باحتوائه على العديد من المركبات الهامة للجسم. يقول الدكتور أحمد بيبرس استشارى التغذية، إن التفاح الأخضر يحتوى على العديد من الفوائد الغذائية فهو غنى بالألياف، حيث يمد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية، كما يحتوى على كم كبير من الكربوهيدرات والتى تمنع الشعور بالخمول. ويوضح أن التفاح يعمل على خفض ضغط الدم، وهو علاج فعال للروماتيزم بجانب قدرته على مد الجسم بالطاقة والنشاط اللازمين لممارسة الحياة اليومية، واحتوائه على العناصر الغذائية الهامة كفيتامينات (أ) و(جـ) و(ب6)، بالإضافة إلى أن له القدرة والفاعلية فى تنظيم مستوى السكر بالدم، ويعمل على منع المشاكل الكبدية بجانب فاعليته فى علاج النقرس، كما أن التفاح يحتوى على كميات كبيرة من المواد المضادة للأكسدة. ويشير أن التفاح له القدرة والفاعلية فى مساعدة الجسم على امتصاص السعرات الحرارية الزائدة، بجانب أنه يمد الجسم بما يحتاجه من الفيتامينات اللازمة للجسم. 
Effective treatment for rheumatism and gout 
The green apple fruit delicious and useful, which is loved by many, and is marked by many important compounds of the
body. Dr Ahmed Baybars nutrition consultant, said that the green apple contains many nutritional benefits it is rich in fiber, which provide the body with many nutrients, also contains a large amount of carbohydrates, which prevents the feeling of apathy. He explains that Apple is working on lowering blood pressure, which is an effective treatment for rheumatism beside its ability to extend the body with energy and activity required for the practice of everyday life, and it contains important nutrients as vitamins (a) and (c) and (6), as well as having the ability and effectiveness in regulate the level of blood sugar, and works to prevent problems hepatic next to its effectiveness in the treatment of gout, as the apple contains large amounts of antioxidants. And indicates that Apple has the ability and effectiveness in helping the body to absorb the excess calories, beside that provide the body with needed vitamins necessary for the body.

خطوات بسيطة للتمتع بأسنان بيضاء كالثلج

خطوات بسيطة للتمتع بأسنان بيضاء كالثلج
Simple Steps to Enjoy teeth white as snow 
التبغ والقهوة وبعض الأغذية والمشروبات والأدوية كلها يمكن أن تسبب تغير لون الأسنان؛ الأمر الذي يسبب الإحراج والضيق للكثيرين، ويؤثر ذلك سلبًا على ابتسامتهم وجمالهم.
ويقول الدكتور هشام جودة، أخصائى جراحة الفم والأسنان، إن "علاج تغير لون الأسنان يعتمد على نسبة التغير اللوني، فترة التعرض للمواد المسببة للتلوث، وطبيعة تحمل السن".
ويشير الدكتور هشام جودة، أنه للحصول على أسنان بيضاء، يجب اتباع الخطوات الآتية:
جربى استعمال معاجين الأسنان المبيضة، وتأكدى من أن معجون أسنانك يلائم أسنانك، ولا تستعملى المعاجين التي تحتوي على حبيبات أو مواد أخرى دخيلة لأنها تسبب حك سطح السن وتلفه.
قومى بتنظيف أسنانك بانتظام، وتخلصى من لطخات التبغ، الكافيين والإضافات اللونية، فلن يقوم أي منتج بالتخلص نهائيًا وتمامًا من كل التصبغات اللونية، ولكنه سيساعد في التخلص من جزء كبير منها؛ لذا يجب أن تحافظ على نظافة الأسنان دائما وبعد كل وجبة.


فكرى جديًا فى زيارة طبيب الأسنان المختص بتبييض الأسنان أو القيام بالتبييض في المنزل، والعلاج في العيادة المتخصصة يمكن أن يستمر من 30-60 دقيقة، وللحصول على درجات أفتح يجب أن تستمرى على العلاج لعدة جلسات.

 إذا كانت أسنانك الأمامية في حالة تصبغ شديدة، ويصعب تنظيفها بشكل كامل، اطلبى عمل فينير أو تركيب قشور سنية فوق أسنانك، وبالطبع يترتب على إجراء هذه العملية إزالة جزء من الطبقة السنية لديك لعمل مكان للصق القشرة البيضاء الجديدة، وتعتبر هذه الطريقة الأغلى ثمنًا، ولكنها الأكثر انتشارًا بين المشاهير.
Tobacco, coffee and some food, beverages and medications all of which can cause discoloration of teeth; which causes embarrassment and distress to many, and adversely affecting the smile and camels. 

 Says Dr. Hisham quality, Specialist oral and dental surgery, said that "the treatment of discolored teeth depends on the percentage of color change, the period of exposure to substances that cause pollution, and the nature of bearing age." 

 Suggests Dr. Hisham quality, that to get white teeth, you must follow the following steps: 
Try to use whitening toothpastes, and make sure that your toothpaste fits your teeth, and do not Tstamli pastes containing granules or other extraneous materials because they cause Knit tooth surface and damaged. 

 A national clean your teeth regularly, and Discard smears tobacco, caffeine and color additives, not based any product to get rid permanently and completely from all pigmentation color, but it will help in getting rid of a large part of them; therefore must maintain the cleanliness of the teeth always after every meal. 

 Fikri seriously to visit a dentist or dental specialist laundering do bleaching at home, and specialized treatment in the clinic could continue from 30-60 minutes, and for lighter grades should continue on treatment for several sessions. 

 If your front teeth in the case of pigmentation stiff, and difficult to clean fully, ask the work of Wiener or install peel Sunni above the teeth, and of course the consequent perform this operation removing part of the class Sunni have to work somewhere to paste crust white new, and this method is more expensive, but most prevalent among celebrities.

شاهد 8 أطعمة لحماية عينيك وتحسين الرؤية موضوع يخصك انت

شاهد 8 أطعمة لحماية عينيك وتحسين الرؤية موضوع يخصك انت
See 8 foods to protect your eyes and improve vision theme guide you 
يمكنك اتباع نظام غذائي متوازن للحفاظ على عينين سليمتين، مع إضافة بعض التغيرات الصحية على أسلوب حياتك مثل؛ التوقف عن التدخين، أخد راحة من شاشات الكمبيوتر والكتب، ارتداء نضارة شمسية، مع إضافة بعض الأطعمة التي تحسن فرصك في رؤية أفضل، ومن هذه الأطعمة:
1.السبانخ
تحتوي السبانخ على العديد من المواد المفيدة لصحة عينيك، مثل فيتامين A، الذي يحمي القرنية، ومادتي "ليوتين وزيكسا نثين" حيث يمنعان تدهور البصر، وزيادة مجال الرؤية.
2.الجزر
يعتبر الغذاء الأول لتقوية النظر، لوجود نسبة عالية جدا من فيتامين A به، مع غناه بالألياف والبوتاسيوم، كما يحتوي على "بيتا كاروتين" الذي يقوى من رؤيتك الليلية.
3.الشوكولاتة الداكنة
تحتوي الشوكولاتة الداكنة على مضادات للأكسدة والمواد الضرورية التي تزيد من تدفق الدم للشبكية، ما يحسن رؤيتك، وتساعد على خفض الكوليسترول السيئ وحماية الأوعية الدموية في جسمك، بما في ذلك عينيك.
4. السمك
السلمون والتونة لهما فوائد للعين، ويحتوي السمك عموما على أحماض أوميجا 3، التي تحافظ على شبكية العين.
5.الثوم والبصل
يحسن كل من البصل والثوم الرؤية، حيث يساعد الثوم في حماية عدسة العين، وله دورا في خفض الكوليسترول.
6.المكسرات
تساعد أوميجا 3 الموجودة باللوز والفول السوداني في الحد من جفاف العين، كما يساهم اللوز في تحسين رؤيتك، وتناول اللوز يمنع الإصابة بالالتهابات العين، ويمد الجسم بفيتامين E.
7.الفواكة والخضروات الملونة
تحتوي الفاكهة والخضروات الصفراء والبرتقالية على فيتامينات مفيدة لصحة العين، مثل: الكوسة، البطاطا الحلوة الغنية بفيتامين A الضرورية للحفاظ على سلامة شبكية العين وللرؤية السليمة، كما تقلل من خطر الإصابة البكتيرية.
8.البيض
له العديد من الفوائد الصحية للعين، فهو يحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية، التي تحميها من الجفاف، وعند تناول البيض في بداية كل صباح سيمد جسمك بالبروتينات التي تحافظ على عدسة العين.

 You can follow a balanced diet to keep your eyes Slimitan, with the addition of some health changes to your lifestyle, such as; stopping smoking, taken it a respite from computer screens and books, wear the freshness of sun, with the addition of some foods that will improve your chances of seeing the best, and these foods: 
1.sbank 
Spinach contains many useful items for the health of your eyes, such as vitamin A, which protects the cornea, and the subjects "to U Tin and Zeiksa Ntin" where forbid the deterioration of eyesight, and increase the field of vision. 
2.aldzr 
Food is the first to consider strengthening, the presence of a very high percentage of vitamin A do, with his riches in fiber and potassium, also contains a "beta carotene" which strengthens the vision of the night. 
3.alchokolath dark 
Dark chocolate contains antioxidants and essential materials that increase the blood flow to the retina, which improves your vision, and help to lower bad cholesterol and protect the blood vessels in your body, including your eyes. 
4. fish 
Salmon and tuna are the benefits of the eye, contains fish generally omega-3, which keeps the retina. 
5.althom and onions 
Improves each of onion and garlic vision, where garlic helps in protecting the lens of the eye, and has a role in lowering cholesterol. 
6.almaxrat 
Omega-3 helps in almonds and peanuts in the reduction of dry eye, also contributes to the improvement of vision almonds, and eating almonds prevents eye infections, and provide the body with vitamin E. 
7.alfoakh and colorful vegetables 
Fruits and vegetables contain yellow and orange vitamins beneficial to eye health, such as: zucchini, sweet potatoes rich in vitamin A are necessary to maintain the integrity of the retina and vision of sound, also reduces the risk of bacterial infection. 
8.awhit 
It has many health benefits to the eye, it contains omega-3 fatty acids, which protect them from drought, and when eating eggs at the beginning of each morning, your body will provide the protein that keeps the lens of the eye.
الاشتراك في: الرسائل (Atom)