اقوي 5 أطعمة لعلاج مشكلة دهون البطن
Rate this posting:{[['
']]}
']]}
.................................................
اقوي 5 أطعمة لعلاج مشكلة دهون البطن
5 powerful foods to cure the problem of abdominal fat
تعتبر دهون البطن "الكرش" من المشاكل التي تواجه الكثيرين، وتسبب إحراج ومظهر غير لائق للشخص، فضلا عن أنها تسبب العديد من المضاعفات مثل أمراض الكبد، الكبد الدهني وأمراض الكلي، كما أنها تقلل فرصه الحياة بعشر سنوات مقارنة بالأشخاص العاديين، بحسب منظمة الصحة العالمية.
وهناك العديد من الأسباب التي تؤدى إلى تراكم الدهون بالبطن، ويذكر استشارشي التغذية العامة وعلاج السمنة والنحافة، الدكتور صحي عيد، منها ضعف عضلات البطن، بسبب عدم ممارسة الرياضة، بالإضافة إلى التغذية الغير سليمة، ولافتا "من حسن الحظ أن هناك بعض الأطعمة التي تساعد على تقليل دهون الخصر، ولكن ذلك لن يحدث إلا بممارسة الرياضة وتمارين البطن والتغذية السليمة، ومن هذه الأطعمة"،
الكرفس
يعتبر من الخضروات التي بها نسبة قليلة جدا من السعرات الحرارية، كما أنها تحتوي على فيتامين ج، لذلك ينصح تناول كوب من عصير الكرفس مرة يوميا قبل العشاء أو الغذاء.
الطماطم
من الخضروات اللذيذة والتي تستخدمها ربة المنزل في العديد من الصناعات المنزلية، حيث تساعد على تقليل وتفتيت دهون البطن، كما أنها تحتوي على بعض المواد التي تقلل من تجاعيد الجلد، وتعمل على شده والحفاظ على نضارته.
الكريز
من الفاكهة اللذيذة والمعروفة بلونها الأحمر المثير وتعمل تلك الفاكهة على تقليل نسبة الكولسترول بالدم، الإضافة إلى أنها تساعد على تحسين عملية حرق السعرات الحرارية والتي تقلل من وجود دهون البطن.
التفاح
تحتوي على عدد كبير من أنواع السكر الطبيعية، الفلافونويد، الفيتوستيرول، والبيتا كاروتين، بالإضافة إلى أنه يحتوي على كمية كبيرة من الألياف النباتية، التي تساعد على الشعور السريع بالشبع، وهو قليل السعرات الحرارية، فضلا عن أنه يساعد على التخلص من دهون البطن.
الأناناس
يحتوي على فيتامين ج، بالإضافة إلى العديد من الفيتامينات، المساعدة على زيادة الخصوبة، وكذلك به إنزيمات تساعد على تحليل البروتينات الموجودة بالخصر.
Considered abdominal fat "potbelly" of the problems faced by many people, and cause embarrassment and the appearance of improper person, as well as they cause many complications such as liver disease, fatty liver and kidney disease, as it reduces the chances of life ten years compared to ordinary people, according to the World Health Organization .
There are many reasons that lead to the accumulation of fat abdominal, and little nutrition consultant general and treatment of obesity and thinness, Dr. healthy holiday, including the weakness of the abdominal muscles, due to lack of exercise, in addition to feeding improper, but pointing out "Fortunately, there are some foods that help to reduce the fat waist, but that will only happen Sport and Exercise abdominal exercises and proper nutrition, and these foods, "
Celery
Is one of the vegetables that have a very small percentage of calories, they also contain vitamin C, so it is advisable to eat a cup of celery juice once a day before dinner or food.
Tomatoes
Of delicious vegetables and used by the housewife in many cottage industries, where they help to reduce the fragmentation of abdominal fat, as they contain some material that reduces skin wrinkles, and works on the severity and maintain freshness.
Cherries
Of delicious fruit known rows of red and exciting work that fruit to reduce blood cholesterol, added to it helps to improve the process of burning calories which reduce the presence of abdominal fat.
Apples
Contain a large number of natural sugars, flavonoids, Alvitusterol, and beta-carotene, plus it contains a large amount of plant fiber, which helps the feeling of rapid fullness, a few calories, as well as it helps to get rid of abdominal fat.
Pineapple
Contains vitamin C, in addition to many of the vitamins, to help increase fertility, as well as by the enzymes help to analyze proteins in waist circumference.
5 powerful foods to cure the problem of abdominal fat
تعتبر دهون البطن "الكرش" من المشاكل التي تواجه الكثيرين، وتسبب إحراج ومظهر غير لائق للشخص، فضلا عن أنها تسبب العديد من المضاعفات مثل أمراض الكبد، الكبد الدهني وأمراض الكلي، كما أنها تقلل فرصه الحياة بعشر سنوات مقارنة بالأشخاص العاديين، بحسب منظمة الصحة العالمية.
وهناك العديد من الأسباب التي تؤدى إلى تراكم الدهون بالبطن، ويذكر استشارشي التغذية العامة وعلاج السمنة والنحافة، الدكتور صحي عيد، منها ضعف عضلات البطن، بسبب عدم ممارسة الرياضة، بالإضافة إلى التغذية الغير سليمة، ولافتا "من حسن الحظ أن هناك بعض الأطعمة التي تساعد على تقليل دهون الخصر، ولكن ذلك لن يحدث إلا بممارسة الرياضة وتمارين البطن والتغذية السليمة، ومن هذه الأطعمة"،
الكرفس
يعتبر من الخضروات التي بها نسبة قليلة جدا من السعرات الحرارية، كما أنها تحتوي على فيتامين ج، لذلك ينصح تناول كوب من عصير الكرفس مرة يوميا قبل العشاء أو الغذاء.
الطماطم
من الخضروات اللذيذة والتي تستخدمها ربة المنزل في العديد من الصناعات المنزلية، حيث تساعد على تقليل وتفتيت دهون البطن، كما أنها تحتوي على بعض المواد التي تقلل من تجاعيد الجلد، وتعمل على شده والحفاظ على نضارته.
الكريز
من الفاكهة اللذيذة والمعروفة بلونها الأحمر المثير وتعمل تلك الفاكهة على تقليل نسبة الكولسترول بالدم، الإضافة إلى أنها تساعد على تحسين عملية حرق السعرات الحرارية والتي تقلل من وجود دهون البطن.
التفاح
تحتوي على عدد كبير من أنواع السكر الطبيعية، الفلافونويد، الفيتوستيرول، والبيتا كاروتين، بالإضافة إلى أنه يحتوي على كمية كبيرة من الألياف النباتية، التي تساعد على الشعور السريع بالشبع، وهو قليل السعرات الحرارية، فضلا عن أنه يساعد على التخلص من دهون البطن.
الأناناسيحتوي على فيتامين ج، بالإضافة إلى العديد من الفيتامينات، المساعدة على زيادة الخصوبة، وكذلك به إنزيمات تساعد على تحليل البروتينات الموجودة بالخصر.
Considered abdominal fat "potbelly" of the problems faced by many people, and cause embarrassment and the appearance of improper person, as well as they cause many complications such as liver disease, fatty liver and kidney disease, as it reduces the chances of life ten years compared to ordinary people, according to the World Health Organization .
There are many reasons that lead to the accumulation of fat abdominal, and little nutrition consultant general and treatment of obesity and thinness, Dr. healthy holiday, including the weakness of the abdominal muscles, due to lack of exercise, in addition to feeding improper, but pointing out "Fortunately, there are some foods that help to reduce the fat waist, but that will only happen Sport and Exercise abdominal exercises and proper nutrition, and these foods, "
Celery
Is one of the vegetables that have a very small percentage of calories, they also contain vitamin C, so it is advisable to eat a cup of celery juice once a day before dinner or food.
Tomatoes
Of delicious vegetables and used by the housewife in many cottage industries, where they help to reduce the fragmentation of abdominal fat, as they contain some material that reduces skin wrinkles, and works on the severity and maintain freshness.
Cherries
Of delicious fruit known rows of red and exciting work that fruit to reduce blood cholesterol, added to it helps to improve the process of burning calories which reduce the presence of abdominal fat.
Apples
Contain a large number of natural sugars, flavonoids, Alvitusterol, and beta-carotene, plus it contains a large amount of plant fiber, which helps the feeling of rapid fullness, a few calories, as well as it helps to get rid of abdominal fat.
Pineapple
Contains vitamin C, in addition to many of the vitamins, to help increase fertility, as well as by the enzymes help to analyze proteins in waist circumference.
الاشتراك في:
تعليقات الرسالة (Atom)
0 التعليقات: